沖縄ナイトサップ|SUPヨガ|マハエ

沖縄でナイトサップやSUPヨガを楽しもう!

ダウンドックポーズ

October 15, 2016

こんにちは!なおです。

10時ビーチヨガコース!

雲行きは怪しかったのですが、

雨が降ることも無く、のびのびとヨガを行いました☆

 

今日紹介したいポーズは。。。

ダウンドック(下向きの犬のポーズ)です。

 

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倦怠感、慢性疲労、猫背、肩こりの効果があります!

二の腕・太ももの引き締めや、お腹周り引き締めなどの効果が期待できますよ

力でポーズを取ろうとすると、必ず呼吸が止まり筋肉を痛めるので、

呼吸はしっかり行って下さいね!

 

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ダウンドックから、

片足上げてバランスポーズも挑戦してみてくださいね!

 

 

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