沖縄ナイトサップ|SUPヨガ|マハエ

沖縄でナイトサップやSUPヨガを楽しもう!

シャバーサナ

July 4, 2016

こんにちは!なおです。

今日は天気がよく海もベタ凪です!

最高のコンディションでsupヨガを行いました☆

 

そこで、誰でも簡単にできるポーズを紹介します。

名称 シャバーサナ

 

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このように、仰向けになり寝転ぶだけです。

ゆったりとした呼吸で、目をつぶり、力を抜いていきます。

簡単ですが、ヨガをするにあたって大切なポーズです。

 

シャバーサナは疲れを癒すポーズで、リラックス効果のあります。

お家でヨガやストレッチをした後や、リラックスがしたい時

是非試してみてくださいね!

 

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